PROGRAMA DE TREINAMENTO
O Programa de treinamento é ajustado de acordo com o nível do praticante, podendo variar do iniciante ao avançado, conforme resultados de uma avaliação prévia.
O atleta irá receber sua planilha através do Google Drive, com links diretos com demonstrações dos exercícios do programa.
O Programa de Treinamento em Ginástica aplicada ao CrossFit tem como objetivo melhorar a suas capacidades físicas relativas a modalidade Ginástica, porém os benefícios serão percebidos nas outras modalidades que o CrossFit abarca, como Levantamentos Básicos e LPO, além de desenvolver em alto grau a propriocepção corporal.
IDEALIZADORA
Danielle Ferreira traz uma nova experiência relacionada a Ginástica aplicada ao CrossFit.
Com formação na metodologia ICR Gymnastic, que proporciona não só o aprendizado a nível físico, mas também um novo olhar sobre a importância quanto as fases de treinamento num dos pilares básicos para praticantes de CrossFit, a Ginástica.
Formada em Bacharelado em Educação Física pela ASCES (2010);
Especialista em Bases Fisiológicas do Exercício Físico: Prescrição de Exercícios pela Estácio de Sá (2016);
Personal & Professional Coaching pela Sociedade Brasileira de Coaching (2017);
CrossFit Level 1 Trainer (2018);
Metologia ICR Gymnastic Level 1 (2019).
ASSESSORIA EM TREINAMENTO
A Assessoria poderá ser desenvolvida de 3 formas:
ASSESSORIA PRESENCIAL:
O Programada pode ser assistido presencialmente, sendo 1 ou 2x por semana, além dos treinos acessórios para os demais dias de treino.
O QUE ESTÁ INCLUSO:
- Assistência presencial 1 a 2x por semana (a escolha do atleta);
- Planilha de treinamento com links dos exercícios;
- Análise através de vídeos e feedbacks.
COM FEEDBACKS E CORREÇÕES:
O Programa será enviado através da plataforma online (Google drive) e as correções são realizadas através de feedbacks diários e vídeos ou conforme solicitação do atleta.
O QUE ESTÁ INCLUSO:
-Planilha de treinamento com links dos exercícios;
- Análise através de vídeos e feedbacks.
SEM FEEDBACKS:
O QUE ESTÁ INCLUSO:
-Planilha de treinamento com links dos exercícios;
FORMAS DE PAGAMENTO
ASSESSORIA PRESENCIAL:
Planilha + Acompanhamento 1x/sem
R$ 450,00 / Mês
Planilha + Acompanhamento 2x/sem
R$ 650,00 / Mês
COM FEEDBACKS E CORREÇÕES:
R$ 150,00 /Mês
SEM FEEDBACKS:
R$ 100,00 /Mês